Le guarana fait-il maigrir ?

Régime sec, diète, régime hyperprotéiné, régime végétarien, etc. les solutions proposées par les professionnels ou sur internet sont multiples. En effet, que ce soit pour s'affiner ou se remettre en forme, la diététique est un facteur important. Parmi les aliments à consommer, le guarana peut être un complément intéressant permettant de maigrir plus facilement.

Toutefois, il est à noter que la consommation de guarana doit être couplée à d'autres pratiques (sport, méditation, régime alimentaire spécifique, etc.) pour être efficace.

Dans cet article, vous trouverez plus d'informations sur ce qu'est le guarana, quels sont ses vertus et bienfaits, comment l'intégrer dans un processus de perte de poids.

Le guarana, qu'est-ce que c'est ?

Originaire d'Amérique du Sud, et plus particulièrement d'Amazonie, le guarana est un petit arbuste grimpant de la famille des sapindaceae. Ce dernier produit un fruit rouge, à la chair blanche et au noyau noir. Pour sa ressemblance avec un œil, il est communément appelé « Œil de la forêt ».

Aussi, son nom vient d'une tribu amérindienne d'Amazonie : les Guarani. En effet, ces derniers ont été les premiers à découvrir et profiter des graines de guarana pour lutter contre la fatigue ou pour contrôler l'appétit.

Les vertus et bienfaits du guarana sont multiples. En effet, les graines possèdent de nombreux principes actifs comme la caféine ou les polyphénols. D'ailleurs la grande quantité de caféine contenue dans ce fruit lui confère le nom de guaranine.

Les propriétés associées à cette plante ne sont plus à démontrer : effet stimulant, vertus minceur, pouvoir anti-fatigue ou encore antioxydant.

Généralement, la graine de guarana est utilisée pour l'élaboration de boissons énergétiques, de compléments minceur ou de gélules bio et naturelles à base de guarana que vous trouverez sur le site soleil-vie.com pour lutter contre la fatigue et stimuler la mémoire.

Les vertus du guarana

Outre ses vertus minceur, le guarana a d'autres bienfaits reconnus.

Lutter contre la fatigue

La haute teneur en caféine des graines de guarana confère à ce fruit un pouvoir tonifiant et stimulant. Et ce, qu'il s'agisse d'activités physiques ou cérébrales. D'ailleurs, il est souvent utilisé et reconnu chez les sportifs et athlètes de tous niveaux.

Ce principe actif qu'est la caféine permet à l'organisme de lutter plus efficacement contre la somnolence, le manque d'attention ou encore l'endormissement. Pour encore plus d'efficacité, la prise de guarana peut être associée à la prise de ginseng ou de rhodiola rosea.

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Stimuler votre organisme

En effet, la caféine n'a pas comme unique pouvoir de « rester éveillé ». Elle peut favoriser l'amélioration des performances cognitives d'un individu.

Par exemple, l'association guarana-ginseng permet d'augmenter et décupler la vitesse de mémorisation.

Préserver votre organisme

Également, le guarana permet de préparer son corps au vieillissement et retarder l'apparition de certains maux ou certaines maladies. En effet des études tendent à prouver les effets bénéfiques de la consommation de guarana pour prévenir les maladies cardiovasculaires.

Cet effet cardioprotecteur serait multiplié par l'activité antioxydante des polyphénols. Ces derniers étant présents en quantité importante dans le fruit. De plus, ces mêmes polyphénols au pouvoir antioxydant indéniable permettent également de lutter contre le vieillissement cellulaire.

Le régime Sport/Alimentation/Guarana pour maigrir

Une des raisons de la notoriété du guarana, est le bénéfice reconnu qu'il apporte dans la lutte contre la prise de poids. Il est vrai que cette graine agit comme coupe-faim, diurétique ou encore brûle graisse.

Toutefois, il est très dangereux et faux de dire ou penser que la seule prise de ce fruit permet de maigrir. Eh oui, perdre du poids n'est généralement pas une tâche facile.

En effet, pour tirer profit de ce fruit, un rééquilibrage alimentaire et la pratique d'une activité physique régulière sont nécessaires. Naturellement, faire du sport quotidiennement permet de développer ses capacités physiques et son endurance, de moins ressentir la fatigue et de se sentir bien mentalement.

Partant du même principe, une alimentation saine et équilibrée accélérera votre remise en forme et vous permettra de maigrir plus rapidement. Pour cela, il faut privilégier les fruits et légumes frais riches en vitamines, les bons gras et les aliments riches en nutriments, acides aminés et minéraux. Bien évidemment, bien s'hydrater est une des clés d'un régime réussi.

Les compléments alimentaires BIO pour maigrir à base de guarana

Comme expliqué précédemment, on trouve le guarana dans le commerce sous forme de gélules, de boisson énergisante ou en poudre à diluer. Et comme tout complément alimentaire, les compléments bio à base de guarana doivent être pris avec précaution. Il ne sert à rien de se gaver de pilules à longueur de journée. Vous ne perdrez pas de poids plus vite !

En effet, le corps humain peut absorber un maximum de 400 mg de caféine par jour. En cas de surdosage ou surconsommation, vous pourriez avoir des difficultés à trouver le sommeil. De plus, en raison de son effet stimulant, vous pourriez même vous trouvez dans un état second et de surexcitation. Ce qui peut s'avérer mauvais en cas de problème ou fragilité cardiaque.

Généralement, le dosage de caféine est inscrit sur les boîtes de compléments. En respectant les doses, en faisant du sport et en pratiquant une activité physique, vous maigrirez de façon saine et naturelle.

Et pour encore plus d'efficacité, la prise de guarana peut être associée à la prise de maté, de thé vert ou de café vert.

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