Qui n’a jamais connu les désagréments et les douleurs handicapantes d’une ampoule ? Les ampoules naissent souvent d’une négligence, d’une mauvaise pratique ou d’une sollicitation trop intensive de nos mains ou de nos pieds. Comment les éviter, et les soulager une fois apparues ?
Dans cet article Dailyclic vous en dit plus sur les ampoules.
Qu’est-ce qu’une ampoule
L’ampoule, ou phlyctène, est une lésion de la peau (soulèvement de la peau) qui apparaît en cas de frottement inhabituel et prolongé avec un gant, une chaussette, une chaussure, un gant ou un tissu. La conséquence est la création d’une bulle de liquide clair (ou cloque) ou de sang. Ces bulles sont souvent douloureuses et très désagréables.
Les ampoules de pieds naissent de la friction prolongée des points d’appuis du pied avec une chaussette ou une chaussure. Par conséquent, le talon et les orteils sont les zones les plus sensibles.
Les coureurs de fond sont souvent touchés par ce mal. Aussi, les sports comme le foot, le tennis, l’escalade ou le ski sont aussi souvent synonyme d’ampoule.
Les ampoules de mains apparaissent lorsque nous utilisons un outil de façon répétitive en y mettant de la force. Par exemple lorsque l’on utilise trop intensivement une scie ou un couteau à enduire alors que nous n’en avons pas l’habitude.
Enfin, les ampoules peuvent naître en cas de réaction allergique de contact ou de brûlure.
Comment éviter les ampoules
La première chose à faire pour prévenir les ampoules des pieds est de se chausser correctement. En effet, des chaussures trop larges ou trop serrées avantagent leur apparition. Il faut que les chaussures soient correctement ajustées à votre pied.
Les ampoules de pieds apparaissent aussi lorsque nous achetons des chaussures neuves. En effet, la morphologie du pied n’est pas toujours adaptée à la forme de la chaussure. On dit alors que les chaussures doivent « se faire ». L’astuce est de les porter 1 à 2 heures par jour seulement, et ce pendant quelques jours. Il faut également éviter de courir et prendre des appuis forts.
Pour les sportifs, et surtout les runner, l’astuce est de prendre des chaussures une demi-pointure plus grande afin de laisser respirer votre pied pendant l’effort.
Lorsque vous acheter une nouvelle paire de chaussure, il faut éviter les matières synthétiques comme le caoutchouc ou le plastique. Il faut privilégier et préférer les tissus naturels (cuir, toile).
Aussi, l’humidité favorise les ampoules. Il faut donc éviter de mettre des chaussures sans chaussette, afin d’éviter au maximum la transpiration. Les chaussettes antidérapante (limitation des frottements) ou en laine (évacuation plus rapide de l’humidité) sont idéales pour prévenir le mal.
Pour anticiper, vous pouvez mettre un pansement type Comfeel (ou scotch anti-ampoule) pour limiter au maximum l’apparition des ampoules.
Pour les mains, l’utilisation de gant permet aussi de freiner l’apparition des ampoules.
Enfin, que ce soit pour les pieds ou les mains, le talc est un atout indéniable. Il absorbe l’humidité.
Comment soulager et soigner les ampoules formées
Malgré toutes les précautions prises, il y a des moments ou nous ne pouvons pas échapper aux ampoules. Une fois formée il y a quelques astuces et soins qui permettent de les soulager.
La petite ampoule indolore
Si l’ampoule est petite et non douloureuse, ou très peu, il est conseillé de ne pas y toucher. Aussi, ne la percer pas. Elle cicatrisera toute seule au bout de quelques jours, sans aucune intervention de votre part. Le repos et la non sollicitation intensive du membre touché sera le meilleur des remède.
La grosse ampoule douloureuse
Au contraire, si l’ampoule est grosse et douloureuse, vous devez la percer avec une aiguille préalablement désinfectée. Vous pouvez désinfecter l’aiguille avec de l’alcool (min 60°) ou en brûlant la pointe de cette dernière avec un briquet.
Ainsi, le liquide pourra être évacué et la douleur sera moins intense. Une fois percée, ne retirez pas la peau, elle protégera la partie à vif. Désinfectez la zone au savon ou de sérum physiologique.
Protections et pansements pour ampoule
Vous pouvez protéger la zone à l’aide d’un pansement seconde peau ou hydrocolloïde (en plaque). Ce type de pansement permet une cicatrisation plus rapide, évite la macération et protège la zone des bactéries et infections supplémentaires. L’avantage de ce pansement est que vous pouvez vous doucher avec sans qu’il ne se détache. Ce pansement peut se garder plusieurs jours et tombera de lui-même.
Enfin, si vous n’avez que des pansements classiques, vous devez le changer tous les jours et l’enlever la nuit afin que l’ampoule sèche, mais aussi éviter l’infection. Pour cela, vous pouvez appliquer une solution antiseptique, comme de la bétadine par exemple.
La cicatrisation dure généralement 1 à 2 semaines, le temps nécessaire pour notre organisme de renouveler la peau. L’application d’aloe vera pourra aussi soulager la douleur persistante.
Bien évidemment, pendant toute cette période de « convalescence » et de guérison, il est fortement déconseillé de contraindre les zones touchées. Et ce afin de ralentir la cicatrisation et de risquer la sur-ampoule
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