IMC (indice de masse corporelle) : Comment le calculer ?

Afin d’évaluer sa corpulence, le calcul de l’IMC ou de l’Indice de Masse Corporelle demeure un indicateur de poids parfait. Le poids ne constitue pas le seul critère pour l’évaluation de l’obésité, de la maigreur excessive ou du surpoids.

Dans cet article, retrouver la formule de calcul de l'indice de masse corporelle d'un bébé, d'un homme ou d'une femme ainsi que la grille d'interprétation de l'OMS.

Comment calculer l’IMC d’une femme ou d'un homme ?

Calculer l’IMC idéal d’une femme se base essentiellement sur le principe de proportionnalité entre la taille et le poids.

Le calcul reste simple. Il suffit de diviser le poids (en kg) par le carré de la taille (en m).

Toutefois, il convient de préciser que ce calcul se fait de la même manière chez les deux sexes mais c’est la prise de poids qui diffère chez l’un ou l’autre.

Les femmes étant plus sujettes à prendre du poids que les hommes : suite à la prise des pilules, l’abonnement au grignotage, les modifications hormonales liées à la grossesse, etc.

Comme pour une femme, le calcul de l'IMC d'un homme est donc le poids diviser par la taille au carré.

Ce calcul n'a pas réel valeur pour les sportifs à cause du fait que sa masse musculaire demeure assez importante. Mais cette masse musculaire diffère vraiment de la masse graisseuse.

Les interprétations de l’IMC dans ce cas précis restent donc différentes de l’interprétation pour un adulte non-sportif. L’interprétation du résultat reste relative en fonction des facteurs extérieurs qui incluent l’âge et les activités sportives effectuées.

Comment calculer l’indice de masse corporelle en utilisant une formule ?

Actuellement, il existe de nombreuses applications ainsi que des sites qui présentent le calcul automatique de votre indice. Vous avez seulement à prendre vos mensurations et à les saisir sur les champs pour laisser le programme faire le calcul à votre place.

Mais si vous voulez faire le calcul vous-même, vous pouvez utiliser la formule suivante : IMC = Poids (kg)/ Taille (m)²

Il faut ensuite faire une interprétation selon une charte préétablie par l’OMS.

Afin d’évaluer sa corpulence, le calcul de l’Indice de Masse Corporelle demeure un indicateur de poids parfait. Le poids ne constitue pas le seul critère pour l’évaluation de l’obésité, de la maigreur excessive ou du surpoids.

Comment calculer l’IMC d’un bébé ?

Pour vérifier si bébé est toujours en bonne santé, il est aussi nécessaire de calculer son indice de masse corporelle.

Pour se faire, la formule de l'IMC d'un bébé est similaire à celle d'un homme ou d'une femme. Il faut diviser le poids en kg par le carré de sa taille en mètre.

Une fois que vous avez obtenu les résultats, vous devez comparer avec les normes affichés sur une courbe de corpulence. Pour que l'indice de votre bébé soit normal, il est important à partir de 2 ans d'éviter le grignotage et de lui donner de bonnes habitudes alimentaires et l'habitué à l'activité physique.

Cela doit continuer au fil de l'âge afin d'éviter à votre enfant d'être en surpoids voire en obésité.

Exemple de calcul de l’Indice de Masse Corporelle

Voici un exemple pour calculer l’indice de masse corporelle d’une personne qui mesure 1m60 et pèse 70 kg.

IMC= 70/1,60²= 27,3

D’après le tableau d’interprétation, cette personne serait en surpoids car elle a un indice compris entre 25 et 30.

Interpréter son IMC

Pour interpréter l'IMC d'un homme ou d'une femme, il faudra utiliser la grille d'interprétation fournie par l'OMS, l'Organisation Mondiale de la Santé.

  • Pour un indice inférieur à 18,5 | Insuffisance pondérale, soit maigreur
  • Un indice compris entre 18,5 et 25 | Corpulence normale
  • Pour un IMC compris entre 25 et 30 | Surpoids
  • Un indice compris entre 30 à 35 | Obésité modérée
  • Un IMC entre 35 et 40 | Obésité sévère
  • Enfin pour un IMC supérieur à 40 | Obésité morbide ou massive

Pour l'IMC d'un bébé ou d'un enfant, il faudra utiliser la courbe présente dans le carnet de santé, redéfinie en 2018 par l'IOTF, l'International Obesity Task Force.

  • Si l'IMC est inférieur au centile IOTF-17 | Maigreur
  • Pour un IMC compris entre le centile IOTF-17 et le centile IOTF-25 | Corpulence normale
  • Pour un Indice de Masse Corporel entre le centile IOTF-25 et le centile IOTF-30 | Surpoids
  • Si l'IMC du bébé ou de l'enfant est supérieur au centile IOTF-30 | Obésité

Applications mobiles pour calculer son indice

Pour vous faciliter la vie et suivre l'évolution de votre IMC, plusieurs applications mobiles existent, disponibles et gratuites sur iOS et Android pour la plupart. Parmi les plus populaires, il y a:

  • Calcul d'IMC d'Appovo
  • Suivi de poids et de l'IMC de despDev
  • L'IMC et poids idéal de despDev
  • Calcul d'IMC de Splend Apps

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