IMC (indice de masse corporelle) : Comment le calculer ?

Afin d’évaluer sa corpulence, le calcul de l’IMC ou de l’Indice de Masse Corporelle demeure un indicateur de poids parfait. Le poids ne constitue pas le seul critère pour l’évaluation de l’obésité, de la maigreur excessive ou du surpoids.

Dans cet article, retrouver la formule de calcul de l'indice de masse corporelle d'un bébé, d'un homme ou d'une femme ainsi que la grille d'interprétation de l'OMS.

Comment calculer l’IMC d’une femme ou d'un homme ?

Calculer l’IMC idéal d’une femme se base essentiellement sur le principe de proportionnalité entre la taille et le poids.

Le calcul reste simple. Il suffit de diviser le poids (en kg) par le carré de la taille (en m).

Toutefois, il convient de préciser que ce calcul se fait de la même manière chez les deux sexes mais c’est la prise de poids qui diffère chez l’un ou l’autre.

Les femmes étant plus sujettes à prendre du poids que les hommes : suite à la prise des pilules, l’abonnement au grignotage, les modifications hormonales liées à la grossesse, etc.

Comme pour une femme, le calcul de l'IMC d'un homme est donc le poids diviser par la taille au carré.

Ce calcul n'a pas réel valeur pour les sportifs à cause du fait que sa masse musculaire demeure assez importante. Mais cette masse musculaire diffère vraiment de la masse graisseuse.

Les interprétations de l’IMC dans ce cas précis restent donc différentes de l’interprétation pour un adulte non-sportif. L’interprétation du résultat reste relative en fonction des facteurs extérieurs qui incluent l’âge et les activités sportives effectuées.

Comment calculer l’indice de masse corporelle en utilisant une formule ?

Actuellement, il existe de nombreuses applications ainsi que des sites qui présentent le calcul automatique de votre indice. Vous avez seulement à prendre vos mensurations et à les saisir sur les champs pour laisser le programme faire le calcul à votre place.

Mais si vous voulez faire le calcul vous-même, vous pouvez utiliser la formule suivante : IMC = Poids (kg)/ Taille (m)²

Il faut ensuite faire une interprétation selon une charte préétablie par l’OMS.

Afin d’évaluer sa corpulence, le calcul de l’Indice de Masse Corporelle demeure un indicateur de poids parfait. Le poids ne constitue pas le seul critère pour l’évaluation de l’obésité, de la maigreur excessive ou du surpoids.

Comment calculer l’IMC d’un bébé ?

Pour vérifier si bébé est toujours en bonne santé, il est aussi nécessaire de calculer son indice de masse corporelle.

Pour se faire, la formule de l'IMC d'un bébé est similaire à celle d'un homme ou d'une femme. Il faut diviser le poids en kg par le carré de sa taille en mètre.

Une fois que vous avez obtenu les résultats, vous devez comparer avec les normes affichés sur une courbe de corpulence. Pour que l'indice de votre bébé soit normal, il est important à partir de 2 ans d'éviter le grignotage et de lui donner de bonnes habitudes alimentaires et l'habitué à l'activité physique.

Cela doit continuer au fil de l'âge afin d'éviter à votre enfant d'être en surpoids voire en obésité.

Exemple de calcul de l’Indice de Masse Corporelle

Voici un exemple pour calculer l’indice de masse corporelle d’une personne qui mesure 1m60 et pèse 70 kg.

IMC= 70/1,60²= 27,3

D’après le tableau d’interprétation, cette personne serait en surpoids car elle a un indice compris entre 25 et 30.

Interpréter son IMC

Pour interpréter l'IMC d'un homme ou d'une femme, il faudra utiliser la grille d'interprétation fournie par l'OMS, l'Organisation Mondiale de la Santé.

Pour un indice inférieur à 18,5 | Insuffisance pondérale, soit maigreur
Un indice compris entre 18,5 et 25 | Corpulence normale
Pour un IMC compris entre 25 et 30 | Surpoids
Un indice compris entre 30 à 35 | Obésité modérée
Un IMC entre 35 et 40 | Obésité sévère
Enfin pour un IMC supérieur à 40 | Obésité morbide ou massive

Pour l'IMC d'un bébé ou d'un enfant, il faudra utiliser la courbe présente dans le carnet de santé, redéfinie en 2018 par l'IOTF, l'International Obesity Task Force.

Si l'IMC est inférieur au centile IOTF-17 | Maigreur
Pour un IMC compris entre le centile IOTF-17 et le centile IOTF-25 | Corpulence normale
Pour un Indice de Masse Corporel entre le centile IOTF-25 et le centile IOTF-30 | Surpoids
Si l'IMC du bébé ou de l'enfant est supérieur au centile IOTF-30 | Obésité

Applications mobiles pour calculer son indice

Pour vous faciliter la vie et suivre l'évolution de votre IMC, plusieurs applications mobiles existent, disponibles et gratuites sur iOS et Android pour la plupart. Parmi les plus populaires, il y a:

Calcul d'IMC d'Appovo
Suivi de poids et de l'IMC de despDev
L'IMC et poids idéal de despDev
Calcul d'IMC de Spleen Apps

FAQ sur l'IMC (Indice de masse corporelle)

Comment calculer l'IMC ?

Pour calculer l'IMC, vous devez diviser votre poids en kilogrammes par le carré de votre taille en mètres. La formule est : IMC = poids (kg) / taille (m)²

Quel est le nombre idéal pour l'IMC ?

Il n'y a pas de nombre idéal pour l'IMC, car cela dépend de plusieurs facteurs tels que l'âge, le sexe et la masse musculaire. Cependant, un IMC généralement considéré comme sain se situe entre 18,5 et 25.

Que se passe-t-il si mon IMC est supérieur à 25 ?

Si votre IMC est supérieur à 25, cela peut signifier que vous avez un excès de poids et que vous pourriez être en surpoids ou obèse. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour évaluer votre situation et élaborer un plan de gestion de poids si nécessaire.

Puis-je utiliser l'IMC pour évaluer mon état de santé ?

L'IMC peut être un indicateur utile de votre état de santé, mais ce n'est pas un indicateur parfait. Il existe d'autres facteurs importants, tels que la composition corporelle, la masse musculaire et la distribution de la graisse corporelle, qui peuvent influencer votre santé. Il est donc toujours préférable de consulter un professionnel de la santé pour une évaluation complète de votre santé.

Quels sont les risques pour la santé associés à un IMC élevé ?

Les risques pour la santé associés à un IMC élevé peuvent inclure des problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l'hypertension artérielle et certaines formes de cancer. Il est donc important de surveiller votre IMC et de travailler avec un professionnel de la santé pour gérer votre poids si nécessaire.

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Farid Madena

Farid Madena, 40 ans, combine une sagesse trempée par les années et une éternelle jeunesse d’esprit. Originaire du Maghreb mais avec un penchant pour la découverte mondiale, il dévoile des histoires et des analyses aussi variées que fascinantes. Farid aborde chaque sujet avec une passion et une précision inégalées. Son mantra ? « Chaque jour offre une leçon, chaque histoire une aventure. »