Rien n'est plus efficace qu’une bonne hygiène vaginale pour être confiant ! Gardez une sensation et une odeur fraîches grâce à ces conseils utiles sur l'hygiène vaginale intime et en portant des protège-slips tous les jours. L'hygiène intime féminine, l'hygiène vaginale et les odeurs intimes sont des choses que vivent toutes les femmes. C'est normal, peu importe la période du mois. Si vous ressentez des démangeaisons, une douleur anormale ou un changement dans la couleur ou la consistance de vos sécrétions, cela pourrait être le signe d'une infection. Comme toujours, si vous êtes inquiet, n'hésitez pas à décrocher le téléphone et à prendre rendez-vous avec votre médecin. Puisqu'il y a tellement de potentiel pour que les odeurs s'accumulent dans cette zone, il est important d'adopter des habitudes pour la garder propre. De cette façon, vous éviterez les infections et serez moins gêné par les odeurs suspectes provenant de votre propre corps.
Que porter ?
Les sous-vêtements en coton permettent une meilleure circulation de l'air dans cette zone, alors investissez dans des paires confortables avec des entre-jambes en coton. Ils permettent au vagin de rester humide, tout en permettant à ses sécrétions de s'évaporer.
Retirez votre maillot de bain après la baignade, vos vêtements en sueur après une journée chaude et vos vêtements d'entraînement dès que possible. Mettez des vêtements secs pour que l'humidité ne permette pas aux bactéries de se développer. Évitez les pantalons en cuir, le spandex et les autres vêtements serrés qui ne laissent pas votre corps respirer.
Habitudes quotidiennes pour une bonne hygiène intime féminine
Essuyez votre vagin avec du papier toilette après avoir uriné, pour garder vos sous-vêtements au sec. Cependant, n'utilisez pas de savon, de talc ou d'autres produits cosmétiques sur cette partie de votre corps. Laissez-le sécher naturellement à l'air libre. Essuyez de l'avant de votre corps vers l'arrière, afin que les bactéries fécales ne se rapprochent de votre vagin. Cela peut prendre un peu de temps pour s'y habituer, mais vous vous adapterez en quelques jours.
Si vous ressentez le besoin d'un nettoyage plus approfondi, utilisez un chiffon humide avec un nettoyant doux. Rincez après avoir utilisé du savon et séchez en tapotant. Lavez uniquement les organes génitaux externes. Utilisez des serviettes et des carrés éponges propres lorsque vous vous nettoyez. Les chiffons humides retiennent les bactéries entre les utilisations, alors restez frais. Lavez-vous les mains avant et après avoir utilisé les toilettes publiques. Les poignées de porte seules sont touchées par d'innombrables mains, vous voulez donc avoir les mains propres lorsque vous enlevez des vêtements ou que vous vous essuyez.
Que faire pendant vos règles pour garder une hygiène intime féminine ?
Les choses deviennent plus compliquées quand vous avez vos règles, vous devez ainsi renforcer un peu plus votre hygiène à cette période du mois. Changez vos serviettes ou tampons toutes les 4 à 6 heures pour suivre le rythme de votre flux. Vous pouvez utiliser différentes densités de produits pour les jours légers et lourds, mais porter un article trop longtemps permet aux bactéries de se développer.
Sexe : pendant et a posteriori
Utilisez des méthodes contraceptives, comme les préservatifs, qui vous protègent contre les infections sexuellement transmissibles qui peuvent entraîner d'autres complications pour votre système reproducteur. Soyez prudent lorsque vous utilisez des lubrifiants. Bien que ces produits puissent améliorer le plaisir sexuel, ils contiennent de la glycérine, qui peut irriter votre vagin puis vous rendre plus sensible aux infections. À la suite d’un rapport sexuel, essuyez les liquides avec une serviette propre et humide. Cela minimise les odeurs puis élimine toutes vos bactéries et celles de votre partenaire.
Les choses à éviter en hygiène féminine
Évitez d'utiliser des produits parfumés, tels que des lingettes, des déodorants vaginaux ou des gommages. Votre corps a sa propre odeur. Les produits parfumés vous rendent plus susceptibles de contracter une infection en altérant votre chimie naturelle.
Ne négligez pas les infections vaginales. Consultez votre médecin si vous avez des sécrétions excessives, décolorées ou nauséabondes, ou si vous ressentez des démangeaisons ou des douleurs. Il ne faut surtout pas s'auto diagnostiquer. Vous pouvez être nerveux à l'idée de parler d'un problème aussi intime avec votre médecin, mais vos remèdes maison ou vos traitements en vente libre peuvent aggraver le problème. Parlez à un expert.
Dans l'éventualité où vous vous sentez mal à l'aise ou dans le cas où vous voudrez simplement vous protéger des odeurs intimes, assurez-vous de maintenir votre hygiène intime féminine en vous lavant régulièrement et en changeant fréquemment vos sous-vêtements. Porter des protège-slips tous les jours vous aidera également à vous sentir fraîche et propre. Lorsque l'odeur est particulièrement forte ou différente, cela pourrait être un signe que vos pertes vaginales ont changé. Le port de protège-slips pour la décharge peut aider.
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Karina Perez, 31 ans, est une véritable étoile montante dans l’univers de la rédaction. Née sous le soleil vibrant d’Amérique Latine, elle allie la chaleur de ses racines à une curiosité insatiable pour les cultures du monde entier. Des nuances cachées de l’art moderne aux délices insoupçonnés de la gastronomie internationale, Karina capture l’essence de chaque sujet avec un enthousiasme contagieux. Pour elle, « chaque article est une fenêtre ouverte sur un monde à découvrir »