5 conseils sur les aphrodisiaques utilisés pour augmenter le désir sexuel

Depuis des siècles, l'humanité est à la recherche d'aliments qui augmentent le désir sexuel et stimulent les sens. Des civilisations anciennes à l'époque contemporaine, de nombreuses cultures ont des mythologies, des croyances et des traditions variées autour des pouvoirs sexuels et libidinaux de la nourriture. Les aphrodisiaques (dérivés de la déesse grecque de l'amour, Aphrodite) sont des substances naturelles louées pour leur capacité à augmenter le désir sexuel et l'excitation.

En ce qui concerne l'intersection du sexe et de la nourriture, "comme la faim, la libido est un instinct primaire. Les deux peuvent affecter votre comportement, vous amenant à leur donner la priorité sur d'autres choses", explique Uma Naidoo, psychiatre nutritionniste, chef cuisinier et expert en nutrition. "La faim et la libido font également intervenir des substances chimiques similaires, comme la dopamine, un neurotransmetteur qui joue un rôle dans le centre du plaisir et de la récompense du cerveau."

Si vous avez probablement entendu parler des huîtres ou du chocolat noir qui suscitent des sentiments ludiques, vous connaissez peut-être moins les herbes aphrodisiaques. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches pour prouver leurs bienfaits, ces plantes sont utilisées depuis longtemps dans diverses cultures pour aider à éveiller le plaisir sensuel. Dans cet article, nous allons parler de certaines herbes traditionnelles utilisées pour stimuler votre esprit amoureux.

Remarque : la plupart des aphrodisiaques à base de plantes ne font pas l'objet de recherches significatives pour prouver leurs qualités aphrodisiaques. Même s'ils sont considérés comme des aliments santé, vous pouvez commencer par de petites doses. Consultez également votre médecin avant d'essayer ces plantes, surtout si vous prenez des médicaments.

Vanille

Selon le folklore des premiers herboristes, la vanille est une épice puissante qui stimule l'appétit sexuel. Son parfum captivant et agréable en fait une épice idéale pour élever votre humeur, apaiser vos sens et peut-être même augmenter votre endurance sexuelle. Utilisée pour la première fois par le peuple indigène Totonac du Mexique comme élixir d'amour, la vanille est considérée comme l'un des plus délicieux aphrodisiaques.

Ginkgo Biloba

Cet arbre d'origine chinoise présente plusieurs avantages pour la santé. Il peut augmenter la circulation, soutenir la fonction cérébrale, soulager le stress en réduisant le cortisol et même potentiellement traiter les dysfonctionnements érectiles. Si le ginkgo biloba est facilement disponible sous forme de comprimés ou de gélules, la préparation d'une tisane est un autre moyen populaire de donner à votre cerveau un coup de pouce aphrodisiaque.

Safran

Le safran (dérivé de la fleur Crocus sativus), l'une des épices les plus chères au monde, et ses composants actifs ont été largement utilisés dans la médecine antique pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antidépressives.

En ce qui concerne la santé sexuelle, une petite étude portant sur 38 femmes et publiée dans Human Psychopharmacol suggère que le safran peut améliorer les problèmes de lubrification et les douleurs pendant les rapports sexuels, en particulier pour les femmes souffrant d'une faible libido induite par les antidépresseurs.

Bien sûr, le safran est aussi une épice délicieuse à ajouter à votre cuisine, alors tester ses capacités aphrodisiaques potentielles peut en valoir la peine.

Tribulus Terrestris

Le Tribulus Terrestris, également connu sous le nom de Gokshura, est utilisé à des fins médicinales depuis des siècles dans l'Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise pour soutenir la fonction sexuelle. Des études plus modernes ont également observé les effets de cette petite plante. Cependant, les preuves ne sont pas concluantes à ce jour, et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ses propriétés et ses avantages pour le sexe.

Le Tribulus Terrestris, souvent mélangé à d'autres ingrédients, se trouve couramment sous forme de complément dans les magasins d'aliments naturels et les boutiques en ligne. Néanmoins, il serait préférable de consulter votre médecin avant d'utiliser cette plante.

Ashwagandha

Cette puissante plante ayurvédique "est utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle indienne pour améliorer la santé et l'humeur", explique Naidoo. "En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, les praticiens ayurvédiques utilisent également l'ashwagandha pour améliorer les dysfonctionnements érectiles et le désir sexuel chez les femmes et les hommes."

Dans des recherches plus modernes, l'ashwagandha a été associé à un soutien de l'humeur et des niveaux de stress. En outre, une étude portant sur 50 participants a révélé que les suppléments d'extrait de racine d'ashwagandha peuvent améliorer la fonction sexuelle chez les femmes en bonne santé.

Effets secondaires potentiels

Avant de prendre une plante ou un complément, il est important d'envisager les réactions ou effets secondaires possibles. "Un petit peu peut faire beaucoup de bien, et comme tout autre type d'aliment, même quelque chose de bon et de sain, lorsqu'il est consommé en excès, peut nuire à votre santé, voire être toxique", explique Naidoo.

"Aussi, mettez-vous à l'écoute de votre intelligence corporelle, soyez conscient des effets que les épices ont sur votre corps et votre cerveau et si vous remarquez quelque chose de désagréable, limitez votre consommation ou demandez à votre médecin." Elle note également qu'il est important de savoir que les herbes et les compléments séchés sont plus concentrés et donc plus puissants que les herbes fraîches, "il faut donc faire attention aux doses suggérées".