Comment pratiquer l’auto-hypnose ?

De nombreuses personnes connaissent l’auto-hypnose, mais peu de personnes le comprennent et savent l’expliquer. En effet, quand on est sujet à une gestion du stress, à des angoisses ou à l’anxiété, quand on a une phobie insurmontable, quand on a des troubles du sommeil ou un gros manque de confiance en soi, l’auto-hypnose est un moyen efficace de se sentir mieux. 

Chez une personne, le sentiment de rejet prend souvent ses racines dans l’inconscient, qui, pour une raison ou pour une autre, lui donne trop de place jusqu’à inhiber la personne. Le pouvoir hypnotique permet justement d’interpeller son inconscient pour y remettre les choses en ordre et se donner la possibilité de s’épanouir. 

Qu’est-ce que l’auto-hypnose ? 

Comme son nom l’indique, l’auto-hypnose, c’est l’hypnose appliquée à soi-même. Aussi surprenant que cela puisse paraître, nous la pratiquons tous, sans forcément le savoir. Il s’agit d’un état de conscience particulier qui n’est pas lié à des troubles du sommeil. On parle aussi d’un « état modifié de conscience » ou un « état de transe » proche du rêve. Ainsi, le patient hypnotisé se surprend le regard bloqué sur un point fixe, la tête dans la lune, et n’entend plus rien autour de lui.

Il est bien de noter qu’une fois en transe hypnotique, on fait abstraction de la réalité environnante et on parvient à se concentrer sur soi-même. C’est ainsi que l’on réussit à traiter certains troubles du comportement comme les peurs, les addictions ou le lâcher-prise, par exemple. 

Par ailleurs, l’hypnose se distingue sous plusieurs formes. Il s’agit : de l’hypnose éricksonienne, l’hypnose humaniste, l’hypnose thérapeutique, l’hypnose médicale, l’hypnose de spectacle, l’hypnose clinique, l’hypnose spirituelle, l’hypnose conversationnelle et l’hypnose de rue. Différentes suggestions sont alors présentées par l’hypnotiseur. Le patient pourra choisir le type d’hypnose qui lui est favorable. 

Les bienfaits de l’auto-hypnose 

L’hypnose fascine, car ses bienfaits sont bien nombreux. L’hypnothérapie est efficace dans les cas de souffrance morale ou de changements désirés. L’hypnothérapeute examine le patient qui est guidé vers ses objectifs, pour appréhender plus facilement ses peurs et faire sauter les résistances et blocages.

La pratique de l’hypnose s’adresse particulièrement aux personnes qui souhaitent une thérapie plutôt courte. D’ailleurs, les résultats sont visibles dès les premières séances. L’hypnothérapie apporte également des bienfaits dans le traitement de nombreux troubles : les troubles de l’humeur, l’insomnie, la timidité, le mal-être, l’amnésie, etc.

De plus, la pratique de l’auto-hypnose améliore la confiance en soi, aide dans la gestion des émotions ainsi que les douleurs chroniques (qu’elles soient physiques ou psychologiques). Mieux, l’hypnose est une solution efficace pour arrêter de fumer. Fumer de la cigarette étant très néfaste pour les facultés mentales, le praticien en hypnose fera une suggestion hypnotique ou une proposition de phénomènes hypnotiques. De cette façon, le patient a la possibilité d’être plus réceptif et de garantir son mieux-être. 

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L’auto-hypnose en pratique

Avant de commencer les séances d’hypnose. Cela est essentiel pour entrer dans un état de veille. Il faudra garder en tête que l’objectif doit être simple, mais aussi réaliste pour entrer dans un état. Cet objectif peut concerner n’importe quel aspect de la vie. Ce qui permet au praticien de déterminer ce que recherche le patient. 

Par la suite, il est important de contacter des thérapeutes. Ces derniers réaliseront avec le patient certaines techniques d’hypnose. Cela est bien plus bénéfique. Par exemple, un praticien en hypnose ericksonienne mettra en œuvre différentes techniques pour libérer une hypnotisée du stress ou d’un blocage sexuel. 

Lorsque le patient décide de s’auto-hypnotiser, il est plus pratique de consulter un psychothérapeute. Ce dernier proposera un certain nombre de séances. La première séance (qui consiste en une rencontre avec le patient) détermine la feuille de route à suivre. Le déroulement des séances dépend de la disponibilité du patient. Une séance dure au moins 1 heure en fonction des obligations du praticien. 

Évidemment, s’il n’est pas possible que le patient se déplace, des séances enregistrées sont disponibles pour l’aider dans son auto-hypnose. Quelques séances suffiront à apaiser son âme et son esprit. Ainsi, vous pourrez reprendre confiance en vous et vaincre votre addiction. 

Est ce que ça marche vraiment ?

L’auto-hypnose est un moyen de changer au niveau le plus profond de soi. Cela nous permet d’accéder à notre inconscient et d’établir avec lui un véritable dialogue. C’est une technique thérapeutique qui est forcément bénéfique puisqu’elle va dans le sens d’une harmonie de nos fonctions mentales.

En plus, l’hypnose fonctionne à contre-pied des thérapies brèves et classiques, et c’est précisément ce qui fait son incroyable efficacité ! C’est un traitement médical qui redonne vie aux différentes fonctions du cerveau pour rendre la vie plus agréable. 

Pour finir, il est clair que l’auto-hypnose est une combinaison bénéfique de médecines douces qui contribuent à une meilleure santé d’un malade. L’effet hypnotique permet la guérison des différents maux qui détruisent progressivement la santé mentale d’un individu.

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