Nous allons aborder la question de savoir si les balles anti-stress sont vraiment efficaces. Comme vous le savez, elles sont connues pour les effets de détentes et de libération des tensions, grâce à l'effet connu sous le nom de "relaxation musculaire".
Les balles anti-stress ont de nombreux avantages pour combattre le stress :
- Émotionnel
- Physiologique
- Psychologique
Lisez la suite pour une description de tous ces avantages, et pour savoir à quoi servent les balles anti-stress.
Les avantages émotionnels des balles anti-stress.
Libération des tensions : lorsque vous serrez votre poing autour d'une balle anti-stress, les muscles de votre main et de votre poignet se contractent. La taille d'une balle anti-stress la rend idéale pour être utilisée sur votre bureau après un appel téléphonique ou une réunion stressante.
Stimulation nerveuse : le fait de manipuler la balle anti-stress peut stimuler les nerfs présents dans les mains. Ces nerfs sont reliés à des parties du cerveau - notamment la région limbique - qui sont associées à vos émotions. La stimulation fonctionne comme l'acupression, où la stimulation d'une zone affecte d'autres parties du corps.
Détournement de l'attention : en vous concentrant sur la balle anti-stress, vous cessez de penser à la source de votre stress. Votre esprit et votre corps se détendent - un effet similaire à celui que vous pouvez obtenir par la méditation.
Amélioration de l'humeur : La stimulation cérébrale associée à l'utilisation de la balle anti-stress peut également libérer des endorphines qui agissent comme des analgésiques et des sédatifs. Cela peut améliorer votre humeur.
Les avantages physiques des balles anti-stress.
Réduction du risque de blessures dues au stress. L'utilisation régulière de balles anti-stress peut renforcer les muscles des doigts et des mains. L'amélioration du tonus musculaire de ces muscles peut prévenir les blessures répétitives. Voici quelques exercices que vous pouvez essayer :
Pour améliorer la force du poignet, vous pouvez serrer pendant un compte de trois et relâcher. Répétez 20 fois.
Pour améliorer la force des doigts, vous pouvez pincer la balle entre votre pouce et chaque doigt, un par un.
Pour renforcer les mains, vous pouvez faire tourner la balle de stress dans les deux mains. Alternez le sens de la torsion pour en tirer tous les avantages.
Traitement des affections de la main.
L'utilisation d'une balle anti-stress permet de faire travailler les doigts et les mains, ce qui peut être particulièrement utile en cas d'arthrite ou de polyarthrite rhumatoïde. L'utilisation de balles anti-stress peut être utile pour améliorer les problèmes liés au canal carpien, bien qu'une utilisation excessive puisse aggraver la situation.
Améliorer la circulation.
La contraction des muscles des doigts et de la main améliore la circulation sanguine dans la région de la main et du poignet. Cela permet d'éliminer les toxines et autres déchets et d'améliorer le fonctionnement de la main et du poignet.
Physiothérapie.
Les physiothérapeutes utilisent des balles de stress contenant des gels de consistance variable pour renforcer et rééduquer les muscles des doigts, des mains et des poignets. Les différents gels offrent des résistances différentes tout en renforçant les muscles.
Les avantages psychologiques des balles anti-stress.
Vous pouvez utiliser une balle anti-stress pour aider à contrôler le comportement d'autostimulation des enfants autistes. L'enfant peut apprendre à presser la balle au lieu de se balancer, de tourner ou d'utiliser des mots et des phrases répétitifs.
Les balles anti-stress peuvent également permettre à l'enfant d'évacuer ses frustrations. Presser une balle anti-stress est également une excellente activité de motricité fine pour l'ergothérapie.
Aide pour les enfants atteints de TDA/H.
L'utilisation d'une balle anti-stress peut aider un enfant atteint de TDA/H à contrôler ses doigts agités. Cela peut permettre à l'enfant de se concentrer sur l'écoute ou la réalisation de la tâche. N’oubliez jamais que même si vous avez un enfant avec un comportement difficile il faut toujours l’accompagner et l’aider de la meilleure des façons tout en restant une famille soudée.
En conclusion voici ce les avantages des balles anti-stress :
Avantages émotionnels
- Libération des tensions
- Stimulation nerveuse.
- Détournement de l'attention
- Amélioration de l'humeur
Avantages physiques
- Réduction du risque de blessures dues au stress.
- Améliorer la circulation :
- Physiothérapie
Avantages psychologiques
- Utilisation en Thérapie
- Aide pour les enfants atteints de TDA/H
Farid Madena, 40 ans, combine une sagesse trempée par les années et une éternelle jeunesse d’esprit. Originaire du Maghreb mais avec un penchant pour la découverte mondiale, il dévoile des histoires et des analyses aussi variées que fascinantes. Farid aborde chaque sujet avec une passion et une précision inégalées. Son mantra ? « Chaque jour offre une leçon, chaque histoire une aventure. »