Parfois méconnue, la lumière bleue présente un vrai danger pour les yeux. De plus en plus connectés, nous avons par conséquent de plus en plus les yeux devant les écrans il nous faut une protection pour leur santé. Et cette lumière bleue peut s’avérer nocive avec le temps. Il est donc conseillé de s'en protéger pour ne pas endommager sa vue et ainsi retarder le plus possible le port de lunette.
De plus, en ce début d'année 2020 perturbé en raison du COVID, nous passons beaucoup plus de temps sur notre portable. Une récente étude a même montré que depuis Mars 2020? nous restons en moyenne 3 heures par jours sur internet, à surfer sur Youtube, Facebook, Whatsapp, ou autres sites d'informations. Cela a bien sur une incidence sur notre santé oculaire et notre sommeil.
Que faire ? Certaines applications existent pour vous protéger de cette lumière dangereuse. Généralement disponibles sur Windows, Androïd (Play Store) et Apple (Appstore), il suffit de les installer et de les paramétrer à souhait et le tour et joué ! Ces appli peuvent être installées sur les tablettes, smartphones ou ordinateurs.
Intéressé(e) ? Découvrons ensemble les meilleures applications et logiciels à télécharger pour réduire la lumière bleue. Allons-y !
Lumière bleue, qu'est ce que c'est ?
La lumière bleue est une partie du spectre de la lumière. Ses longueurs d'onde se situent entre 380 et 500 nanomètres. Parmi elles, seules les longueurs d'onde bleu violet sont dangereuses pour la rétine.
La lumière bleue est émise principalement par la lumière du soleil. Toutefois, d'autres sources lumineuses artificielles l’émettent également. C'est le cas des écrans de tablettes, télévisions, ordinateurs, smartphones ou encore les ampoules LED. Surtout lorsqu'il y a surexposition. Ainsi, La dégénérescence maculaire (Dmla) est le principal risque avéré. Heureusement, certaines appli permettent de réduire les effets nocifs et néfastes de la lumière bleu sur notre rétine.
Aussi, les lunettes anti-lumière bleue sont un allié incontournable. De plus en plus "design" et performantes, les lunettes sont l'outil le plus performant pour réduire l'impact de la lumière bleue sur nos yeux.
Filtre Lumière Bleue
Si vous êtes en quête d’une application pour réduire la lumière bleue, Filtre Lumière Bleue est faite pour vous ! C’est une appli qui filtre la lumière et qui dispose de 5 filtres Bluelight intégrés. Ces derniers permettent aux utilisateurs de choisir le mode qui leur convient. Il y a, par exemple, le mode nuit ou la lumière chaude.
Par ailleurs, l’application permet également aux utilisateurs de choisir des couleurs de texte, et est dotée d’un graduateur de luminosité (Dim), parfait pour prévenir les maux de tête et la fatigue visuelle.
De plus, cet outil réduit la consommation d’énergie de votre tablette ou Smartphone. Que demander de mieux ?
Twilight pour réduire la lumière bleue
En quête d’une application anti lumière bleue facile d’utilisation et efficace à installer sur votre appareil Android pour réduire la lumière bleue émise par l’écran ? Rien de mieux que d’opter pour Twilight. Il n’y a rien à programmer, puisque l’outil actionne de façon automatique le filtre de lumière bleue. Ainsi, dès que la nuit tombe, l’appli module la température de l’écran.
Pour accéder à plus de paramètres, n’hésitez pas à opter pour la version Pro. Cette dernière vous donne accès à de nombreuses options. Parmi elles, le temps de transition personnalisé, les heures de lever et de coucher du soleil personnalisées, etc...
Darker, un autre application lumiere bleu
En réduisant la luminosité de l’écran, Darker permet de combattre la fatigue oculaire(fatigue des yeux) via des filtres de couleur. L’appli est conçue avec soin pour permettre à tout un chacun de l’utiliser et la paramétrer de façon très simple.
Comme pour Twilight, Darker dispose d’une version Pro qui offre aux utilisateurs de nombreuses options très utiles.
Lire aussi : Qu’est-ce que le burn-out et comment le surmonter ?
Dimly, une application lumière bleu très simple
Légère et simple d’utilisation, Dimly est parmi les meilleures applications pour réduire la lumière bleue et réduire la fatigue des yeux. Son fonctionnement est très basique et son installation n’influence, en aucun cas, les performances de votre appareil.
Bonne nouvelle ! L’appli dispose d’une interface dite « minimaliste » qui facilite aux utilisateurs le contrôle et le réglage de la luminosité de l’écran. Aussi, l’appli nous offre une version Premium destinée aux personnes souhaitant l’utiliser sans publicité, ou encore enclencher le minuteur de démarrage. Les options sont de plus en plus nombreuses, comme l'éclairage nocturne.
F.lux
Si vous êtes en quête d’une appli à installer sur votre ordinateur pour réduire la lumière bleue, F.lux vous plaira à coup sûr ! Ce petit logiciel est compatible avec les ordinateurs Windows et Mac. Sa fonctionnalité consiste à ajuster la colorimétrie de l’écran en créant un programme d’éclairage qui change tous les jours.
Ainsi, cette appli est conçue avec soin par les professionnels, et est donc capable de diminuer l’émission de la lumière bleue pendant la nuit. Pour cela, l’utilisateur doit tout simplement affiner les couleurs selon ses besoins en faisant bouger les curseurs.
Enfin, cerise sur le gâteau, le logiciel est gratuit. Certes, il est en anglais, mais il est très simple à manipuler. Pas de crainte !
iBlue
iBlue occupe le dernier rang de notre sélection des meilleures applications pour réduire la lumière bleue. C’est un outil très pratique et facile d’utilisation. Il permet aux utilisateurs de choisir les couleurs du filtre ou encore de créer une couleur de filtre personnalisée. Par ailleurs, il dispose d’une minuterie pour que le filtre s’active ou se désactive à un moment programmé.
Pour réduire la lumière bleue, l’appli ajuste celle-ci à la couleur d’origine. Enfin, elle règle l’intensité du film, économise la batterie de l’appareil, etc. A noter que l’outil est équipé d’un mode ajustable.
CareUEyes
CareUEyes est une application lumiere bleu permettant de filtrer et gérer la luminosité des écrans d'ordinateur. De plus, il est possible de régler l'affichage de l'écran afin qu'il soit plus chaud et plus confortable.
Aussi, vous avez la possibilité de diminuer la luminosité lorsque vous êtes dans une pièce sombre
Par ailleurs, CareUEyes intègre une fonction de rappel grâce à laquelle il est possible d'afficher des notifications vous invitant à faire une pause lorsque vous avez passé trop de temps devant votre écran.
Les protections anti-lumière bleue proposées par les systèmes d’exploitation Android et Ios
Si vous possédez un appareil fonctionnant avec le système d’exploitation Android, il est possible d’activer l’option « Confort visuel ». Et ce pour toute les versions à partir d’Android 7.
Pour cela, allez dans « Paramètres », puis « Ecran » puis « confort visuel ». Vous avez alors la possibilité de planifier la mise en route du filtre suivant une plage horaire bien défini ou de l’activer/désactiver manuellement.
Si vous possédez un appareil fonctionnant avec le système d’exploitation iOS ou un iPhone, il y a le mode « Night Shift ». Ouvrez le centre de contrôle de l’appareil puis sélectionnez l’application « Night Shift » et laissez-vous guider.
L'alternative de l'application anti lumière bleue
Outre les applis et logiciels que nous venons de citer pour combattre la fatigue oculaire, il existe d’autres points à prendre en compte pour ne pas endommager vos yeux et améliorer la qualité de votre sommeil. A titre d’exemple, il est conseillé d’éviter les écrans avant de s’endormir. Pour faire simple, il suffit de lire un bon livre. C’est beaucoup mieux que votre smartphone, n’est-ce pas ?
Vous l'aurez compris, pour protéger vos yeux de cette lumière nocive, de plus en plus d'appli existent.
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Aussi, pour protéger nos yeux, les lunettes anti lumière bleue sont de plus en plus efficace. Les professionnels proposent maintenant des verres de photoprotection sélective. Les verres de ces lunettes présentent un traitement filtrant. Ils protègent l'œil des longueurs d'ondes lumineuses toxiques pour la rétine. Ils filtrent la lumière bleu-violet mais laissent passer la lumière bleue turquoise. Ces verres présentent un léger reflet violet.
Enfin, les professionnels de l'optique, comme le groupe français Essilor, investissent de façon soutenue dans la recherche afin de proposer des lunettes et verres anti lumière bleue de plus en plus performants. Et tout cela au plus petit prix possible bien évidement !
FAQ : Les meilleures applications pour réduire la lumière bleue
Qu'est-ce que la lumière bleue ?
Question
Qu'est-ce que la lumière bleue ?
Réponse
La lumière bleue est une partie du spectre de la lumière visible. Elle est émise par les écrans de nos ordinateurs, smartphones et tablettes, ainsi que par certaines ampoules LED.
Pourquoi la lumière bleue peut-elle être nocive pour la santé ?
Question
Pourquoi la lumière bleue peut-elle être nocive pour la santé ?
Réponse
La lumière bleue peut perturber notre rythme circadien et causer des problèmes de sommeil. Elle peut également causer une fatigue oculaire, des maux de tête et d'autres symptômes indésirables.
Quelles sont les meilleures applications pour réduire la lumière bleue ?
Question
Quelles sont les meilleures applications pour réduire la lumière bleue ?
Réponse
Il existe de nombreuses applications pour réduire la lumière bleue, voici quelques exemples :
- f.lux
- Twilight
- Night Shift (sur iOS)
- Blue Light Filter (sur Android)
Ces applications ajustent automatiquement la couleur de
Est-ce que toutes les applications de réduction de la lumière bleue sont efficaces ?
Question
Est-ce que toutes les applications de réduction de la lumière bleue sont efficaces ?
Réponse
Toutes les applications ne sont pas créées égales, certaines sont plus efficaces que d'autres. Il est recommandé de faire des recherches pour trouver une application qui fonctionne bien pour vous et de vérifier les commentaires des utilisateurs pour voir ce qu'ils en disent.
Est-ce qu'il y a d'autres façons de réduire la lumière bleue en dehors des applications ?
Question
Est-ce qu'il y a d'autres façons de réduire la lumière bleue en dehors des applications ?
Réponse
Oui, il y a plusieurs façons de réduire la lumière bleue en dehors des applications. Voici quelques exemples :
- Porter des lunettes avec des verres spéciaux
- Utiliser des filtres d'écran
- Régler la luminosité de l'écran
- S'éloigner de l'écran et prendre des pauses régulières
Ces méthodes peuvent aider à réduire l'exposition à la lumière bleue et à prévenir les symptômes associés.
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Farid Madena, 40 ans, combine une sagesse trempée par les années et une éternelle jeunesse d’esprit. Originaire du Maghreb mais avec un penchant pour la découverte mondiale, il dévoile des histoires et des analyses aussi variées que fascinantes. Farid aborde chaque sujet avec une passion et une précision inégalées. Son mantra ? « Chaque jour offre une leçon, chaque histoire une aventure. »